小寒也是寒，一起养精蓄锐盘它！
1月6日“小寒，是农历二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，标志着冬季时节正式开始，最寒冷的日子要来了。那我们的日常保健要注意什么呢？
专家表示，小寒时节，正值一年中最寒冷的“三九”时段，但年味也越来越浓，人们开始进入“忙年”的节奏，着手春节的各种准备。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团。”大家要做好防寒保暖措施，尤其是年老体弱者，在注重头部、腹部、背部和足部保暖的同时，还应注重预防呼吸道疾病发生发作。此外，还应多吃些温补食品，如红枣、萝卜、牛肉、鸡肉等，可提高肌体的抗寒能力。
专家表示，小寒时节，正值一年中最寒冷的“三九”时段，但年味也越来越浓，人们开始进入“忙年”的节奏，着手春节的各种准备。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团。”大家要做好防寒保暖措施，尤其是年老体弱者，在注重头部、腹部、背部和足部保暖的同时，还应注重预防呼吸道疾病发生发作。此外，还应多吃些温补食品，如红枣、萝卜、牛肉、鸡肉等，可提高肌体的抗寒能力。
小寒时节，天气虽然寒冷，但是年味儿越来越浓，不少人开始整理一年的行囊准备回家过年。风吹腊梅香，小寒日初长。最寒冷的时节，却是最温馨的时刻。
红枣
红枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。同时，红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，同时有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
红枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。同时，红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，同时有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
萝卜
小寒节气，人体皮肤腠理处于收缩状态。所以，体内阳气相对亢盛。而且小寒正值1月初，日渐严寒我们多进食诸如羊肉等热性食物，这样反而容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。此时，多吃些萝卜养生食疗，还能预防冬病呢！
小寒节气，人体皮肤腠理处于收缩状态。所以，体内阳气相对亢盛。而且小寒正值1月初，日渐严寒我们多进食诸如羊肉等热性食物，这样反而容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。此时，多吃些萝卜养生食疗，还能预防冬病呢！
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
鸡肉
小寒节气，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值高于红肉，医学研究证实，吃鸡肉能够提高人体免疫力。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。
小寒节气，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值高于红肉，医学研究证实，吃鸡肉能够提高人体免疫力。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。
小寒时节，天气虽然寒冷，但是年味儿越来越浓，不少人开始整理一年的行囊准备回家过年。风吹腊梅香，小寒日初长。最寒冷的时节，却是最温馨的时刻。
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