我的平凡之路二0一六
                                                                 （7220公里路上的云、天、雪、路、人）
                                                                                    一份迟到的记忆

一、本次西藏自驾游主要目的地和节点
        兰州、天水、成都、雅安、理塘、巴塘、波密、林芝（雅鲁藏布江大峡谷）、拉萨、日喀则（扎什伦布寺）、定日、珠峰大本营、江孜、浪卡子、羊卓雍错、纳木错、那曲、格尔木、茶卡盐湖、青海湖、兰州
二、行程安排
行程1  DAY 1 家到天水431KM（2016年7月15日）     宿天水
行程2  DAY 2 天水到成都670KM（2016年7月16日）   宽窄巷
行程3  DAY 3 成都到雅安145KM（2016年7月17日）  锦里武侯祠宿雅安、车友会和
行程4  DAY 4 雅安到康定 284KM（2016年7月18日）  过石棉
行程5  DAY 5 康定到理塘286KM（2016年7月19日）   宿理塘
行程6  DAY 6 理塘到如美镇278KM（2016年7月20日---21日凌晨3点）   
行程7  DAY 7 如美镇到八宿350KM（2016年7月21日）  宿多拉神山温泉酒店
行程8  DAY 8 八宿到波密239KM（2016年7月22日）   宿波密
行程9  DAY 9 波密到林芝252KM（2016年7月23日）   宿林芝香帕拉酒店
行程10 DAY 10 林芝到雅鲁藏布江大峡谷220KM（2016年7月24号）宿林芝香帕拉酒店
行程11 DAY 11 林芝到拉萨410KM（2016年7月25日）  宿拉萨楚门客栈
行程12 DAY 12 拉萨一日游0KM（2016年7月26日）  报团游布宫、大昭寺、地质博物馆
行程13 DAY 13 拉萨到日喀则278KM（2016年7月27日） 游扎什伦布寺
行程14 DAY 14 日喀则到定日白坎村、珠峰大本营451KM （2016年7月28日）
行程15 DAY 15 定日白坎村到拉孜浪卡子镇435KM（2016年7月29号） 
行程16 DAY 16 浪卡子镇到拉萨178KM（2016年7月30日） 文成公主剧
行程17 DAY 17 拉萨半日游    19KM（2016年7月31日） 游西藏大学、休息
行程18 DAY 18 拉萨到那曲    450KM （2016年8月1日）  返回
行程19 DAY 19 那曲到沱沱河   419KM （2016年8月2日） 宿沱沱河
行程20 DAY 20 沱沱河到格尔木434KM（2016年8月3号）  宿格尔木
行程21 DAY 21 格尔木到茶卡镇533KM（2016年8月4日） 宿茶卡镇家庭旅馆
行程22 DAY 22 茶卡镇到回家   414KM（2016年8月5日）

     本次西藏自驾游：一家三口（夫妻二人孩子8岁），历时22天，总行程7220公里，路途：甘肃省、四川省、西藏区、青海省

三、长途自驾游出发前的准备
     （一）约人  三年前刚刚买车不久就和几位称兄道弟的朋友进行了两千多公里的长途自驾游，很感谢那几位兄台带给我的长途自驾经验和关照，奠定了我本次长途的自信。约来约去，身边的亲朋好友各种原因不能同行去西藏。我就在汽车之家论坛发帖，约到了同是甘肃的车友刘哥，因刘哥还要去西安接人，我们就相约在雅安会和。说来要感谢刘哥的鼓励，临近出发天气预报及各类新闻都是关于四川暴雨，川藏线塌方不断地黑色消息。一家三口的安全让我是忐忑不安，是刘哥温暖的关心与鼓励坚定了我的信心，激发了我的斗志，向着神秘而神圣的圣地西藏出发！
     （二）制作路书
 通过万能的百度和强大的汽车之家论坛，各种川藏线、青藏线、酒店、景点安排的疑惑都可以找到答案。
     （三）出行物品
1、证件：身份证、边防证、户口本（孩子）、结婚证；
2、食物：俄罗斯大面包（耐储存，不坏）、火腿肠、榨菜、各类袋装酸辣小吃、水果、方便面、矿泉水、红牛、开水；
3、衣物：大人小孩从夏到冬衣物（短裤、短袖、抓绒衣、秋衣秋裤、羽绒服、牛仔裤、棉袜等）毛巾被、床单、防晒帽子、单鞋、旅游鞋、睡袋等；
4、药物：治疗拉肚、感冒药、葡萄糖粉、防晒油、碘酒、棉签、绷带、云南白药、吗丁啉、安乃近，抗菌药、创可贴；
5、高原药物：高原当地的大夫不推荐高原安、红景天（提前多天要吃，见效慢），而是：肌苷口服液、5%的葡萄糖等；
6、其他：相机、手机、笔记本电脑、移动硬盘、充电器、移动电源、相机备用SD卡、插线板；
7、西藏必备：压缩氧气瓶（专业医用小型压缩钢瓶，非网购品），虽然一路上偶用了一小下，但车上有它心里踏实。热水袋，老人孩子必备；
8、随车工具：工兵铲、打火机、马扎、雨伞、多功能扳手、工具刀、手电、应急灯、多功能安全锤、对讲机一对、望远镜、车载充气泵、胎压仪、牵引绳；
9、车顶行李箱
        本次出行前反反复复在考虑是否有必要购置车顶行李箱。可是当要出发前，开始把准备的物件一件件开始装车时，才感慨自己亏得购置了车顶行李箱。作为家用轿车，一家人长途出行，每人携带一点换洗和保暖衣物，再加各种食物和工具，家用小轿车的后备箱是远远不够用的，再加上我不想让行李挤占车内空间，让车内的人宽敞一些，舒适一些。购置车顶行李箱是本次出行前一个英明决策，嘿嘿！

（四）长途自驾游惬意小技巧
1、每个车门兜里装上抽纸包和湿巾；
2、乘车人每人随手一个“小口戴盖水壶”，喝热水防溢；
3、不要使用手提袋，每人携带一个随身双肩包，方便多多；
4、车内准备三个塑料袋（呕吐、垃圾、置物用）；
5、车载充电器；
6、轮胎打气泵（虽然有备胎，但相信对大多数车友来说，在前不着村后不着店的地方，心急如焚的换胎将是一段难忘的记忆，而此刻如果采用打气泵给轮胎补气，再寻找补胎店，将使你的旅途顿然轻松不少。）
7、除了后备箱携带食物外，在车内放置一些小吃；
8、车内人员分工协作。司机负责驾驶和导航，副驾驶负责查看路况、照相、协助导航，提醒司机防止打瞌睡；后座负责：记录行程、预定酒店、餐厅和门票，负责“捡漏”，下车检查门窗，离开酒店检查是否有遗漏物品，帮助搬运行李；
9、多备一块手机（用于导航）。

（五）长途自驾出门注意事项
1、不论男女都不要佩戴金银钻石首饰和高档手表，每天行进在路上，参观不同的景点，住宿不同的酒店，不是丢了、偷了就是忘记在酒店了，会非常影响旅游的心情。
2、眼睛近视的朋友最好携带一副备用眼镜。
3、随身携带的双肩包里三样东西是必须常携带的：一块巧克力、一个便携式雨衣（雨伞）、二个塑料袋、一瓶水。
4、有老人同行的准备一个便携式拐杖，几小块糖果，马扎。
5、出发前购买一张中石油或中石化的加油卡，可以优先加油或自助加油。
6、携带总路程预算费用的三分之一现金，准备两张银行卡。分散拿钱，不要把钱和证件集中在一个人身上。
7、后备箱里放置一个3L的暖水壶。
8、务必带上热水袋，老人孩子不时之需。
9、汽车安全检查（机油、刹车油、防冻液、玻璃水、胎压、备胎、手摇架等）。
10、为了避免出发时的手忙脚乱和激动难安，最好是将准备的物件提前一天分类装车，备用的物件和工具装后备箱靠里摆放，食物和水放置在后备箱边，衣物等轻而大的物件放置在车顶行李箱。
11、提前在家下载好目的地和途径地的离线导航地图，提前购买好移动数据流量，充好话费。
12、给家人留下银行卡账号、同行者的个人联系信息和一份路书，以备急需。
13、购买好相关的自驾游保险。
14、出发前反复告诉自己出门在外遇事：平常心、花钱消灾。

（六）本次出行人员分工
        本次出行本人负责：驾驶和导航；老婆负责：个别驾驶、提醒路况、照相、记录行程、预定酒店、餐厅和门票；后座因为是孩子，安排负责“捡漏”：下车检查门窗，离开酒店检查是否有遗漏物品，同时帮助搬运小件行李。

四、本次西藏自驾游健康心得
1、严防感冒；
2、避免剧烈活动；
3、尽量喝热水；
4、多吃水果蔬菜；
5、葡萄糖粉物美价廉。
五、本次西藏自驾游安全心得
1、任何时候任何地方：安全第一；
2、随时确认同行者安全；
3、开车心态要“慢”；
4、遇事要“忍”；
5、想想车上的老婆孩子和家中牵挂的老人；
6、早睡觉，睡好觉。

                                                                  特别注意
                       儿行千里母担忧，每天最少一次给家中老人汇报行程和住宿地。

开启：旅行、救赎
行程1 DAY 1 家到天水（海拔1100M）431KM（2016年7月15日）     宿天水
       原计划提前一天将行李装好车，怎奈前一天还在出差公干，上午上班，只好大中午的以最快的速度安装车顶行李箱，搬装各类行李物品。等弄好这一切，已经三个多小时了。在母亲的一次次叮嘱和泪眼中，携妻带女驶出小区，出发了。原计划去定西市住宿，等开车到达定西，天气晴好，刚刚出发心情不错，一站杀到天水吧！连霍高速一路通畅，谁料到即将到达天水市西出口时，高速开始连绵不绝拥堵，堵了两个小时直到夜里23点才入住天水市区内的皇冠假日酒店。

行程2 DAY 2 天水（海拔1100M）到成都（海拔500M）670KM（2016年7月16日）   宽窄巷
         本人提前从网上预订了宽窄巷子旁的青年旅社，人生中头次入住青年旅社，猛然的还有点不适应，还行！宽窄巷子地下车库停车很方便。感谢老板，让我们一家三口霸占一个六人间，还有空调，不错！

行程3 DAY 3 成都（海拔500M）到雅安（海拔700M）145KM（2016年7月17日）锦里武侯祠宿雅安与车友刘哥会和
        今天逛完了锦里和武侯祠，中午与车友刘哥通了电话，再次确认彼此的行程，傍晚在雅安高速口尚景酒店会和，刘哥和刘嫂热情而亲切，同车从西安载来了一位“静静”美女和她慈祥精神奕奕的老父亲（70岁了），佩服~！！同时还带来了路上认识的山东车友马哥一家三口，湖北的赵哥一家三口！原本还担心形单影只，这下不错啊，我们的队伍很强大！

行程4  DAY 4 雅安(海拔约700米)到康定县城（海拔2560M） 284KM（2016年7月18日）  过石棉，宿康定。今天一早在酒店旁的加油站，一行四车（刘哥DS，马哥尼桑越野，赵哥宝马，我的大众）给车吃饱饱的，上雅安高速，逛泸定桥，宿康定！

行程5  DAY 5 康定县城（海拔2560M）到理塘县城(海拔4014M）286KM（2016年7月19日）   宿理塘
本天的行程特点是，跑的路不多，堵车、堵车，时间却是整一天，累，午餐凑合吃，晚餐瞎凑合，担心！

  行程6  DAY 6  理塘县城(海拔4014M）到如美镇（海拔约2600M）278KM（2016年7月20日---21日凌晨3点） 
            刘哥去了亚丁、稻城，我和马哥两个家庭，两辆车，六个人出发!
            今天出发晚，人算不如天算，谁能料到地图上的二百多公里我们竟然会跑上一整天15个小时，昨晚饭没怎么吃，当夜没休息好，挺过一段段路程，深夜里硬着头皮行驶在漆黑的峡谷里，挤过一段段触目惊心的塌方路段，绕过一条又一条盘山石土烂路，今天在路上煎熬15个小时，凌晨3点终于“爬”到如美镇，崩溃！

行程7  DAY 7 如美镇（海拔约2600M）到八宿(海拔3260M)  350KM（2016年7月21日）  宿多拉神山温泉酒店
        前天和昨天连续两天的疲惫前行，终于在如美这个只有一条小街的镇子得到了休整，今早如美镇出发前往八宿，上苍保佑今天顺风顺水，不要再像昨天行车般痛苦！

行程8  DAY 8 八宿(海拔3260M)到波密县城扎木镇（海拔2700M）239KM（2016年7月22日）   宿波密
昨夜休息的不错，早起和马哥一家一起吃过早餐，一份轻松的心情，加油，出发！

行程9  DAY 9 波密县城扎木镇（海拔2700M）到林芝八一镇海拔（2900M）252KM（2016年7月23日）   宿林芝香帕拉酒店
    告别清丽的波密县城！向着传说中的美丽林芝出发！

行程10 DAY 10 林芝八一镇海拔（2900M）到雅鲁藏布江大峡谷220KM（2016年7月24号）宿林芝香帕拉酒店
         昨晚和马哥回酒店，商量好今天我们去拜访一下闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷，南迦巴瓦峰！谁料，在欣赏完美丽的景色后，返回之路却是如此难忘....！
         真是人生何处不相逢，令人欣喜的事情：在理塘分开的刘哥竟然奇迹般的在今晚也赶到了林芝，我们向他推荐了香帕拉酒店，晚上当我们从雅鲁藏布江景区回到酒店时，他们一行四人已经入住了香帕拉酒店。开心啊！再次相遇，我想着约刘哥和我们、和马哥明早一起上路，可惜刘哥他们还要去林芝另外一个森林公园游玩一天，只好再次“再见”了。

行程11 DAY 11 林芝八一镇(海拔3100M)到拉萨（海拔3650米）410KM（2016年7月25日）  宿拉萨楚门客栈
        告别美丽的林芝，今天终于要向着美丽的拉萨市进发了，虽然昨夜大家心情不好，但即将到达圣城拉萨的期待，鼓舞着大家，出发！

行程12 DAY 12 拉萨一日游0KM（2016年7月26日）  报团游布宫、大昭寺、地质博物馆
    因为报了旅行社拉萨一日游，今天不用开车，轻松、愉悦而又被处处圣景震撼的一天。

行程13 DAY 13 拉萨到日喀则（海拔:3836M）  278KM（2016年7月27日） 游扎什伦布寺
      马哥要分走了，原本一直担心后面的路还很长，该怎么走！自己一个车行不行，一直在担心着，临睡觉前给在理塘分开去了亚丁稻城的刘哥一行四人发去微信，回复的结果竟然是如此惊喜---他到了拉萨，明早一同去珠峰大本营！

行程14 DAY 14 日喀则（海拔:3836M）到定日白坎村、珠峰大本营451KM （2016年7月28日）
     今天就要向着自少年时期知道的，远在天边的珠穆朗玛峰进发了！一路上想着亲眼看到的珠峰会是什么样子，我们这些普通凡人能到达那里吗？

行程15 DAY 15 定日白坎村（海拔4340M）到拉孜浪卡子镇（海拔4500M)  435KM（2016年7月29号） 宿浪卡子镇
早晨起床，孩子精神状态恢复不少，简单吃点早餐，出发，抓紧离开这个让人烦恼的地方！

行程16 DAY 16 浪卡子镇（海拔4500M)到拉萨海拔(3650M）178KM（2016年7月30日） 文成公主剧
        昨晚有太多游客住宿在浪卡子镇，亏得我们早到10分钟，找到了一处旅馆，还有2间房子，后边的游客开着车在镇子上来来回回“流浪”着。

行程17 DAY 17 拉萨半日游  19KM（2016年7月31日） 游西藏大学、休整一天
      今天我们无事，好好休整一天，等刘哥一行今天逛完拉萨，明天我们大家将告别拉萨，一起踏上返程青藏线！
晚上住宿在：拉萨市仙足岛区的玛拉雅家庭旅馆！

行程18 DAY 18 拉萨到那曲镇（海拔4507M）    450KM （2016年8月1日）  走上青藏线，开始返家
       历经跋山涉水，千难万险，见证这一路的云、天、雪、路、人，终于拜见到您---高原圣城拉萨，而现在我们将要踏上回家的路，就要告别了，不舍！

行程19 DAY 19 那曲到沱沱河(海拔4533M)  419KM （2016年8月2日） 宿沱沱河
告别那曲县城，中途爬过海拔5231M的唐古拉山山口，目的地：沱沱河！

行程20 DAY 20 沱沱河(海拔4533米)到格尔木（平均海拔2800）434KM（2016年8月3号）  宿格尔木
今天继续走在青藏线上，大车很多，好在总体来说，除了风景比较单调，荒凉，顺利到达格尔木！

行程21 DAY 21 格尔木（平均海拔2800M）到茶卡镇(湖面海拔3059M)  533KM（2016年8月4日） 宿茶卡镇家庭旅馆

今天阳光灿烂，目的地：茶卡盐湖景区。今天一天路况都很好，压力小，开车轻松！

行程22 DAY 22 茶卡镇、青海湖二郎剑景区到回家   414KM（2016年8月5日）
         告别茶卡镇（海拔:3059m），踏上回家的路，中途和刘哥，我们一行七人去了我们“西游记”团队最后一个游玩景点，青海湖二郎剑景区！自此，对于我来说，川藏进，青藏出，22天，7220公里自驾游画上圆满句号！