芜湖！想去西藏的人很多！但是害怕高反的人也很多！不过还是有很多宝子勇往直前的！今天！那些害怕高反的宝子都给我认真听课！一篇就帮你们搞定了西藏高反的问题！！不要再害怕去西藏了！

我的高反碎碎念
基本上第一次去西藏的兄弟们都会经历进了好几次医院的过程，能让人感觉 CPU 直接干烧了又咳又就鼻涕，吃啥都是直接吐了，缺氧还导致心跳加快，所以真的不要看到别人说高反还好，就不重视，毕竞每个人的体质不一样，有些准备，你可以不用，但不能没有！！

常见高反症状
1、较为普遍的表现有：胸闷，气短、干咳、头痛、头昏，乏力、厌食、恶心呕吐、嗜睡、失眠、微
烧等！
2、多数人：会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙嘴唇干裂、鼻孔出血等！

第一次进藏的注意事项
1、第一次进藏的宝子!！为了保证有愉快的旅途体验
感建议提前3-5天开始吃角鲨烯有备无患不会错的
2、如果是抵抗力比较低的朋友，记得带感冒冲剂，还有肠胃药，止痛药等常见药品
3、喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常，不能饿，放松心情。
4、不建议去住带氧气的房间，给身体一个适应高原
地区的过程，为了之后去海拔好的地方打基础

关于角鲨烯：
角鲨烯可以提高身体供氧能力，在因为血氧降低导致高反的情况下√增加身体的血氧含量让高反不那么难受

这下帮你们都已经是写出来了！！不要再说害怕
去西藏了！都给我冲