膝盖以上大腿内侧疼痛，主要考虑可能是运动过度导致的。比如在长时间的跑步或者剧烈运动后，会导致大腿内侧肌肉内酸性物质堆积，由于没有及时做放松运动，从而在大腿内侧产生疼痛症状。或者是由于运动时，动作过于剧烈，大腿活动角度过大，导致大腿内侧肌肉拉伤，由于肌肉损伤而导致的疼痛。  估计你在运动前没有做热身，运动后没有做拉伸吧。

大概率踩踏回旋膝盖没在垂直线上，正后方位置拍骑车的视频可以比较明显的看出来。
还一个是座高与前后位置，发力方式。

之前没有运动，突然这么大的运动量身体不习惯，先减少骑量，慢慢增加，每次骑行前热身，另外固定踏频，骑的轻松一点

隔三差五骑个二三十公里，这运动强度一点都不算大，甚至还有点小我们一起有个骑友都60多岁了，除了下雨，基本每天都出去骑车，每次多则百八十公里，少则三五十公里。

你这种情况应该是车子尺寸不对或者骑行姿势不对导致的，有空去专业车店根据你的身体条件把车子调整一下，有条件的话做个基础fitting。