楼主现在还疼吗? 如果没好,强烈建议你去医院看外科,小心是膝盖损伤! 骑行运动什么都好(仅次于游泳,排名第二),但一点不好是,车子尺码不对(比如1.8米骑S或M码的)、坐垫高度不对(比如腿伸不开)或发力不正确(比如踩重齿),会导致膝关节部位疼痛甚至受损。 尺码必须匹配(看车子的几何身高适配表)、坐垫高度必须合适(方法有数种,最快速的是坐在坐垫上 双腿垂直向下 鞋前掌勉强能够到地面或差1cm左右——我就是一直用这方法)、不要踩重齿(比如链条 前面在最大牙盘片上,后面在最小飞轮片上)。 以上三点基础,做对了是不会损伤膝盖的 甚至有助于原本受伤的膝盖恢复(我以前跑步右膝受损,后一直玩山地车,练踏频 ,膝盖恢复得很不错)